这种食物一定不能吃。8年抗痘，我把一些祛痘经验给到大家。

　　有几种食物是有争议的，有些是一定不能吃的。高糖的是不能吃的，辣椒是比较有争议的。

　　无研究表明吃辣椒导致痘痘，但是吃辣椒可能导致皮脂腺过度分泌，如果毛孔已经拥塞，可能会让痘痘更加严重。

　　高糖分食物会加大皮脂腺分泌，也可能会导致痘痘。当 虫草强肾王胶囊10元 GI值大于75，为高糖分食物。

　　一、牛奶、酸奶、乳制品请不要再碰

　　牛奶会引发长痘。这我就不科普了，知乎一搜一大堆。

　　二、远离任何糖类

　　白砂糖、水果糖、各种糕点……但凡配料表上能看到白砂糖之类的就请给自己一个耳光吧，不要再“吃”心妄想了。

　　注意，这里面也应该罗列主食，即面食与大米。但为引起注意单独罗列为第一点。

　　水果也有糖份哦！我记得西瓜、熟香蕉与火龙果的糖分挺多的！

　　常吃的蔬菜也有糖份哦。土豆、莲藕、南瓜淀粉很多，不能多吃。

　　网上吃某样东西之前，建议查查GI值。感觉GI值跟痘痘也有点关系。建议吃低GI值的。55以下、70以下可以吃。78以上的请远离。

　　四、远离油分大的食物

　　哪些油分大相信常人都能看出来，在此我就不再啰嗦了。

　　五、远离辛辣食物

　　辛辣并不是长痘的原因，而是导致痘痘更加严重的原因。请自行判断自己何时可以适当吃辛辣食品。

　　六、远离致使自己过敏的食物（注意其他非食物过敏源）

　　一脸痘痘，结果自己身上、包括脸上也在发痒，这种感觉很棒的，“推虫草强肾王胶囊10元一盒哪里能买到荐”各位感受一下？

　　七、发物建议少吃

　　韭菜、牛肉、南瓜之类的，其他不明发物，请自行搜索。

　　个人近期时间吃了牛肉，但脸部未见非正常反应，可能是因为脸上已经不再长痘痘的原因。 虫草强肾王 所以建议脸上还有三个以上痘痘的朋友远离这类食物。

　　怎么吃——

　　一、一切可以抽芽的豆类或其他

　　绿豆、红豆、薏米熬粥挺不错的。

　　小米，GI值偏高，可以与其他豆类一起熬粥，但不要太多。小米提升口感、养胃、可以使熬出来的粥不会过于清冽，挺好的。

　　二、多吃绿色的根茎叶类的蔬菜

　　芹菜、菠菜、白菜、茄子、西红柿、西兰花、萝卜、西葫芦……列举了这么多，相信你一定能根据它们的共同特性来判断新的你可以吃的蔬菜了。

　　我平时都是一口锅先倒大半锅水，煮沸，把切好的蔬菜直接下锅煮熟，然后自己添加调料，看虫草强肾王说明书全文情况自己再加点香油或食用油吧……然后就能喝“蔬菜汤”了。这就，吃到饱吧。

　　再次提醒土豆、莲藕、南瓜少吃。

　　三、鸡蛋正常吃

　　四、吃饭不要吃太饱太撑，不然你可能会因为积食难化、或上火而导致嘴唇部分长痘。

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