骨关节炎是一种进行性的慢性问题，以肢体僵硬和关节疼痛为特征。及时改善可以改善。但很多人一开始对病情的发展无动于衷，逐渐加重。最后会伤及关节及周围组织，严重时需要手术处理。因此，有必要了解该病的正确预防方法。此外，妇女在更年期期间这种问题的发病率很高。发生了什么事虫草强肾王说明书全文?

　　1.雌激素分泌减少。

　　很多更年期女性出现骨关节炎，可能与雌激素分泌减少有关。女性还年轻，卵巢功能的改善可以分泌雌激素，所以女性每个月都有几天规律的月经。但进入更年期后，卵巢衰老速度加快，雌激素分泌量明显减少，会影响钙的吸收，但钙不能满足需求，骨骼变得脆弱。另外，这个阶段女性关节老化速度加快，逐渐退化，因此患病的概率更大。我们需要好好保养，在抗衰老的同时积极补钙。

　　2.过度体力活动。

　　女性的骨关节炎患病率在更年期增加，可能与年轻时过度体力活动有关。长期工作会给身体带来损伤、磨损、退行性问题等等，这是很难避免的。到了更年期，大部分女性已经到了45岁，开始走向中老年阶段。此时不宜频繁进行容易给身体带来劳损的高强度工作和虫草强肾王胶囊10元一盒哪里能买到运动，否则会增加骨关节炎的发病率。

　　3.生理结构原因男女生理结构不同。

　　与男性相比，女性患骨关节炎的概率更高，女性本身就有生育孩子的责任。骨盆较宽，但生理结构的差异对身体某些部位的骨骼造成了不同的考验。随着身体的衰老，这些部位的磨损程度增加，因此患病的概率较高。要养成各种良好的习惯来延缓骨骼的衰老，保养好关节，避免炎症，这样才能提高生活质量。

　　4.肥胖不减肥。

　　很多更年期女性都有骨关节炎，可能与绝经后肥胖有关。这个阶段人的新陈代谢缓慢，没有通过正确的渠道加强新陈代谢，促进血液循环。身体堆积的脂肪越来越多，关节压力增大，也会使关节磨损退化，导致后续炎症。

　　为了使骨骼健康，女性们在生活中应该怎么做？

　　1.控制体重

　　肥胖是膝关节的大敌，超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，因为额外的体重使得关节过度负荷，减重有助于长期缓解膝盖疼痛。将体重控制在合理的范围内，减轻对膝关节的压力，降低磨损度。控制体重，也可以避免因过度肥胖、高嘌呤饮食而诱发骨关节炎、痛风性关节炎。

　　2.科学饮食

　　科学合理饮食，营养均衡，口味清淡，少吃生冷食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。如红色的番茄、橙色的胡萝卜,紫色的卷心菜,玉米和黄色的南瓜,因为不同种类的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都含有相当高的维生素，有助于骨骼健康。

　　中年的你需要小心翼翼的控制体重，另外饮食调整，适当的运动，作息规律都是有帮助的。不要让体重超标，顺其自然。