什么健康又营养？吃黑芝麻糊

　　水西人家

　　黑芝麻糊的制作方法

　　材料：

　　 1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。 　　

　　 虫草强肾王胶囊10元 3、调料：白糖

　　制作方法

　　　(1)准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加，品种虫草强肾王多一点营养更丰富。比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。如果想用开水冲着吃的话，最好先把原料炒熟。

　　 (2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色虫草强肾王说明书全文偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎完毕，产品就做好了，装瓶待吃。 　　

　　 (3)调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。最好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，芝麻糊很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋虫草强肾王服用方法 了。偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。 　　

　　 (4)用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料，还有其它功效。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食。

　　芝麻糊的营养价值：

　　 1、补脑益智食品

　　 2、减肥轻身食品

　　 3、味觉食品

　　 4、孕妇食品

　　芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白 ，芝麻糊更可以治便秘。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。想了解更多信息请到