小儿推拿杨晓：秋分节气至，养生正当时，小儿节气推拿保健约起来 　　一、秋分节气 　　秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，是秋季的第四个节气，时间一般为每年的9月22或23日。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分有两个意思：一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日“秋分”日。 　　秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。因此这一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。今日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，北半球渐趋昼短夜长，气温降低。人体阳气也由内外和均转而向下向内，养生应重在调整睡眠，滋阴润燥。 　　二、秋分三候 　　一候，雷始收声 　　雷二月阳中发声，阳光开始明媚。八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫；后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫残鸣。 　　二候，蛰虫坯户 　　“忽忽远枝空，寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受到寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。 　　三候，水始涸 　　“水始涸”，涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬干涸。 　　三、秋分节气养生 　　秋分时节，随着秋燥愈加明显，加上万物的萧瑟凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况。而此时如果不保证好睡眠质量，就会影响到气血的“收养”，所以在日常生活中要保证睡眠时间，饮食上要注意滋阴润燥。 　　1、秋分时节注意饮食 　　秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。秋分节气来临，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”，虫草强肾王除此之外，秋分天气转凉，脾胃容易受凉，所以秋分节气也要注意胃部的保暖哦。秋分过后，气候渐凉，胃病反复多发。患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。 　　2、起居调摄要节律有常 　　《素问·四气调神论》中曰:“秋三月, 早卧早起, 与鸡俱兴。”早卧可顺应阴精的收藏, 以养“收”气；早起可顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展，以防收敛太过。秋分过后，秋燥渐显，凉意已浓，白天温度若不是过高不建议使用空调，否则易遭寒邪、燥邪侵袭。早晚温差明显，体质虚弱、患有胃肠病或慢性肺部疾病的人要注意早晚添加虫草强肾王服用方法衣物，不能盲目追求“秋冻”，要结合实际气温及自身身体条件，尤其要注意头部、腹部的保暖。 　　3、春捂秋冻，不生杂病 　　这是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此，我们还要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。 　　4、运动要“收敛内养” 　　秋分过后，秋意渐浓，秋风阵阵，秋雨绵绵，但也多有秋高气爽之时，这就是开展运动锻炼的好时机。登高、散步、慢跑、打球、游泳均可。 　　秋分是昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋季要特别重视保养内守之阴气，凡运动、起居、饮食、精神等方面调摄，皆不能离开“养收”这一原则。即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 　　5、保持乐观防悲秋 　　秋是抑郁症多发的季节，很多人都会感受到“悲秋”的情绪。在精神调养上，要培养乐观情绪，保持神志安宁，收敛神气，避肃杀之气，适应秋天平容之气。 　　多读一些有趣的文字，多看一些新鲜的内容，发现一些新奇的小玩意，这些都是能有效防止悲秋的方式。 　　6、及时添衣，抵御秋寒 　　秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快，日夜的温差也较大。农谚说“一场秋雨一场寒”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。因此要根据气温的变化及时增添衣物，早晚穿得多一些，尤其是年老体弱者更须注意保暖。保暖就是固护人体的阳气，使原本的体弱之躯不需要额外透支机体的阳气来维持肤温，使阳气内敛，不轻易扰动它、耗散它，这其实也是秋季“养虫草强肾王胶囊10元收”的一个重要方面。 　　为了抵御秋寒以及紧随而来的冬寒，除了添衣，从人体自身的角度讲，秋天是“贴秋膘”，增加皮下脂肪含量的季节。这一点，人类其实和动物是一样的，增加皮下脂肪就是储存能量。经历了苦夏、疰夏后，进入秋天，食欲渐增，适当进食些肉类，也是符合自然规律的。因此秋季绝对不是一个适合缩食减肥的季节虫草强肾王说明书全文。 　　四、避免“秋分之病” 　　1、秋季腹泻 　　秋季腹泻增多不外乎不洁饮食、不注意个人卫生等。秋分之后，人体易受到疾病侵袭。不少人认为腹泻是因为吃坏东西，其实并非一定如此。秋季转换期，腹泻还有可能是“胃肠型”感冒。 　　2、预防过敏 　　秋分后，空气中容易散布花粉等致敏物，温差又大，易引发过敏症状，比如：导致鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等。秋季气候干燥，呼吸道也不够湿润，更容易诱发过敏症。 　　3、预防秋燥 　　秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的燥是凉燥，而白露的燥是温燥，要多吃些温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天果蔬品种花色多样，要多吃藕、秋梨、柑橘、山楂、苹果、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等。 　　4、预防感冒 　　秋分时节，阴气逐渐加重，秋风飒爽，天气转凉，早晚温差大，人体易遭风寒侵袭，人易感冒。公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。 　　五、秋分节气小儿推拿 　　肺主治节，临床上小儿肺系疾病居多，在季节变化之季呼吸道感染疾病尤为增多。自然界之所以出现季节和时序变化是因为天地阴阳之气的升降变化，如果人体自我调理机制不能对应天地阴阳之变化，就会出现阴阳失衡的疾病状态。 　　节气前后气温气压经常升高或下降，人体容易生病，节气推拿可以有效的预防疾病，并且提高身体抵抗力。 　　“节气推拿”就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以对应环境变化、抵御疾病、有助于防病保健，增强抵抗力。 　　秋分节气推拿时间：9月22日、23日、24日，体质弱的宝宝可以在9月21日—25日，连续5天进行推拿调理！效果更佳哦~ 　　小儿推拿杨晓：秋分节气至，养生正当时，小儿节气推拿保健约起来 　　版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿杨晓！！！ 　　特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品虫草强肾王价格表发表后的30日内与新浪网联系。

上一篇： 虫草强肾王服用方法：奔驰GL63 AMG 价格：196万,奔驰ML是77万
下一篇： 虫草强肾王说明书全文：葡萄胎属可治愈疾病吗